六元正纪大论第七十一十

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    你体内那股子“郁气”，就像是周末宅在家里太久，没出门透透气的感觉，整个人闷得慌，对吧？这时候，咱们就得想办法给它“折”一折，也就是疏导疏导，别让这股子闷气在体内捣乱。怎么疏导呢？得从源头上找方法，那就是“资其化源”，说白了，就是给身体提供足够的能量和营养，让它自己有能力去化解这些不愉快。再“赞其运气”，就像是给身体加油打气，让它运转得更顺畅，不让那些邪门歪道的病气占了上风。

    说到具体做法，咱们得跟着大自然的节奏来。比如，一年四季，春夏秋冬，每个季节都有它的特性。在“岁宜”这一块儿，老祖宗告诉我们，春天呢，万物复苏，得用点儿“辛”味的东西来调调上面的肺和呼吸道，比如吃点儿姜、葱这些，让身体从上到下都感受到春天的气息。到了秋冬，天气凉了，就得用“咸”味的食物来照顾下焦，比如海带、紫菜这些，帮助肾脏和肠道排排毒，暖暖身子。

    但记住啊，火大的季节，比如夏天，咱们得“畏火之气，无妄犯之”，别没事找事，吃一堆上火的东西，否则，嘿嘿，到时候脸上长痘，嘴里长泡，可别怪我没提醒你哦！

    再来说说饮食上的“四气”原则??用温远温，用热远热，用凉远凉，用寒远寒。这话听起来绕口，其实意思很简单：如果你住在热得要命的地方，那就别再吃那些热腾腾、火辣辣的食物了，得找点儿清凉解暑的；相反，在冷得直哆嗦的地方，也别再贪恋那些冰冷寒凉的食物了，不然，身体可受不了这双重打击！吃东西也得讲究个平衡，对吧？

    当然啦，有时候，咱们的身体还会玩点儿“假动作”，比如明明是寒性体质，却偏偏喜欢吃冰淇淋，这就是“有假反常”。遇到这种情况，咱们也别急着指责身体，得慢慢引导，找到真正的需求，调和阴阳，让身体回归正轨。

    感到胸闷气郁时，不妨揉揉“膻中穴”（就在两乳头连线的中点），这可是个“开心穴”，按一按，心情立马好起来，郁气也就跟着散了。还有“足三里”（小腿外侧，膝盖骨下方约三寸的地方），这可是个万能穴，常按能提高免疫力，调理脾胃，简直是身体的小太阳！

    黄帝说：“好嘞，您这一番话，简直是包罗万象，说尽了天地间的奥秘啊！不过，我还是想再问问，咱们怎么验证您说的这些自然现象和人体健康之间的关系呢？总不能光靠嘴上说说吧？”

    岐伯一听，哈哈一笑，说：“陛下这问题问得，真是明察秋毫，一针见血啊！咱们说的这‘六气’??风、寒、暑、湿、燥、火，它们在天地间可都是有规律地走来走去的，就像上班族打卡一样，什么时候该到哪个位置，那是丝毫不差的。所以啊，咱们要想观察它们的动静，就得挑个黄道吉日，比如每年的正月初一，天刚蒙蒙亮的时候，这时候天地间的气息最纯净，咱们抬头望望天，低头瞅瞅地，瞅瞅这六气都在哪儿溜达呢，心里就有数了。”

    “再比如说吧，要是今年的气候特别给力，能量满满，那六气中的某个家伙就会提前报到，咱们称之为‘运有余’。反过来，要是气候疲软，能量不足，那它们就会姗姗来迟，这就是‘运不及’。这就像咱们过年发红包，有钱人多发点，红包早早就飞来了；没钱的，可能得拖到元宵节才勉强挤出个笑脸来。这是大自